Een gezonde levensstijl is de sleutel tot algehele welzijn. Het helpt voorkomen en veroveren verscheidene negatieve hygiënische omstandigheden, met inbegrip van acne. Zoals we allemaal weten, is oefening een onvermijdelijk deel van een gezonde levensstijl. Maar als het gaat om acne, sommigen beweren dat trainingen de symptomen, verergeren terwijl anderen tout dat oefening wonderen doen kan om deze enge tekens af te weren. Laten we ontleden de facts and fallacies omdat ons doel is het vinden van een oplossing voor acne, die is devaluerende de uitstraling van uw huid en maken u zelfbewust.
Hoe draagt oefening bij tot de gezondheid van de huid? Regelmatige aërobe activiteit verhoogt de bloedcirculatie naar de huid en aids in de productie van nieuwe huidcellen en collageenvezels. De EU onderhoudt ook hormonale evenwicht door hormonale schommelingen in verband met obesitas en stress te voorkomen. Zijn niet genoeg om aan te tonen van de positieve effecten van lichaamsbeweging deze feiten? Helaas, het zweet uitgebracht tijdens trainingen kan verergeren acne, zoals zweet toxines bevat en trekt vuil dat de klompen van de poriën van de huid. Je hoeft alleen naar sop van het zweet op een hygiënische manier of neem een douche na uit te werken om dit probleem te voorkomen. Die antwoorden waarom sommige mensen beweren dat de oefening oorzaken van acne!
Dus, laten we ingaan op de details te zien hoe een oefening regime kan bestrijden acne. Oefening is van vitaal belang voor stressmanagement, gezien het feit dat stress een negatief effect op acne heeft. Stress verergert acne door het stimuleren van de bijnieren om grote hoeveelheden van hormonen afscheiden. Acne breakouts gunsten cortisol, het hormoon stress door verhoging van de productie van sebum. Stress kan een tol nemen op u ook psychologisch als fysiek. Tijdens periodes van stress, zoals definitieve onderzoeken of stressvolle gebeurtenissen zoals chirurgie, reageert je lichaam door enige schrikken tekenen op uw huid, haar en nagels. Oefening is de sleutel tot stress management. Een fysiek actieve levensstijl resulteert in verhoogde productie van endorfines, een groep van neurotransmitters gerelateerde aan welzijn. Zelfs een eenvoudige fysieke activiteit zoals wandelen kan bestrijding van stress. Wanneer gecombineerd met voldoende rust, goede slaap en meditatie, oefening sterk stressgerelateerde symptomen kan keren en help u leiden een acne Gratis leven.
Oefening machtigt ook uw huid immuniteit, zodat het bestrijden van infecties en versnellen het genezingsproces. Het bevordert de productie van collageen, die is van essentieel belang voor genezing infecties en acnelittekens. Dieet ook factoren in het proces. U moet vitamine tekorten richten en blijven gehydrateerd huid gezondheid te bevorderen.
Afgezien van een gezonde levensstijl aan te nemen, moet u een reinigen routine handhaven. Zorg ervoor dat u uw gezicht met een zacht reinigingsmiddel wassen en gebruiken van actuele lotions of behandelingen om te bestrijden de uiterlijke symptomen. Nooit uw puistjes kiezen als de infectie zal plukken verspreid en leiden tot littekens. Ervoor zorgen dat u genieten van uw oefening regime, zodat u regelmatig met uw sessies bent. Een consistente benadering kan doen benieuwd om te ontstressen en onderhouden van natuurlijke duidelijk huid.