De meesten van ons - met inbegrip van jonge geitjes - zijn vertrouwd met het belang van calcium voor gezonde botten en tanden. Kieskeurig kinderen worden overgehaald om hun dagelijkse quotum van melk door de les te lezen over het calciumgehalte van melk, voordelen voor de gezondheid, enzovoort. Heb je ooit overwogen het effect van calcium op uw huid? Bent u een patiënt acne, moet u wellicht uw voedingsbronnen van calcium heroverwegen.
Als het gaat om de gezondheid van de huid, is calcium belangrijk om cel vernieuwing en lipide niveau te handhaven. Calcium tekort zal resulteren in droogheid, irritatie en voortijdige rimpel vorming. Het wordt ook verondersteld om iemands gevoeligheid huid kanker. Bovendien, dwingt een tekort je lichaam om te onthouden uw botten en tanden van calcium, om het te gebruiken voor andere lichamelijke processen.
Calcium heeft een effect op de uitvoer van anti-oxidanten, de belangrijkste ingrediënten die ontsteking vechten. Gezien het feit dat ontsteking een van de voornaamste oorzaken van acne is, kan calcium hebben een positief effect. Calcium regelt de productie van een antioxidant katalase, die het collageen en elastine tegen schade beschermt en onderhoudt de huidtextuur genoemd. Calcium is dus een grote anti-veroudert huid zorg supplement.
Toenemende kalkconsumptie gedurende de winter kan voorkomen dat uw huid van buitensporige droogte. Het werkt door het behoud van voldoende calcium niveau in de buitenste huidlaag, d.w.z. opperhuid, zodat een beschermende vacht tegen koude lucht, die anders zou droog en beschadiging van de huid, lelijke acne uit te nodigen. Een andere minder bekende voordeel van calcium is zijn kalmerend effect op het zenuwstelsel. Calcium wordt verondersteld om de effecten van stress, en stress is iets dat altijd op de huid, in de vorm van acne en andere huidziekten manifesteert.
Het is duidelijk dat calcium onmisbaar voor de gezondheid van de huid is, maar u moet voorzichtig zijn om te kiezen van de juiste voeding bron van calcium. Dit is omdat sommige van de beste bronnen van calcium, zoals dairy foods en koolhydraten, hebben andere ingrediënten die acne ergert. Melk, kaas en yoghurt bevatten hormonen die het hormoonniveaus in je lichaam verstoren. Hormonale onevenwichtigheid is de oorzaak voor acne als het bijdraagt tot overmatige talgproductie, wat resulteert in olieachtige huid dat is meer vatbaar voor acne. Gekweekte vee worden meestal gegeven hormoon doses, zodat dairy foods afgeleid van hen een belemmering vormen voor het hormonale evenwicht in ons lichaam. Bovendien geheel-vet dairy foods resultaat in ongewenste gewicht krijgen. Hoge-suiker calcium bronnen verhogen productie van insuline, dat verhoogt de ontsteking en acne verergert.
Dat is genoeg informatie om te openen de ogen van degenen die zijn blindelings op dairy foods op calcium vertrouwen hebben. Het is belangrijk om te kiezen voor huidvriendelijke calcium voedingsmiddelen, zoals bonen, broccoli, spinazie, sardienen en zalm. Donkere groene, groene groenten, die uitstekende bronnen van calcium zijn, zijn ook rijk aan vezels en laag in calorieën, zodat ze ontsteking controleren. Sardines en zalm bevatten omega-3 vetzuren, die anti-inflammatoire eigenschappen hebben.
Echter, als u lijdt aan osteoporose of andere medische voorwaarden in verband met calcium tekort, is het best om het advies van uw arts voordat u uw dieet te veranderen. Acne supplementen die calcium, kunnen magnesium en vitamine B helpen verbeteren van de huid elasticiteit, haarkleur en zenuwstelsel functionaliteit. De sleutel ligt bij het kiezen van de juiste calcium bronnen.